A Budapesti Szent Ferenc Kórház átadta hetedik kardiotanösvényét
A kórház által életre hívott „Út az egészséghez” elnevezésű programnak köszönhetően eddig országosan hat helyszínen létesített kardiotanösvényt, melyek kreatív módon segítik a szív- és érrendszeri betegséggel, a magasvérnyomással vagy cukorbetegséggel élők életét. A rehabilitációt és az életmódváltást segítő túraösvényt a kezdetektől úgy formálták, hogy az egészséges lakosság számára is használható és informatív legyen, ugyanis esetükben a betegségek kiszűrését, azok megelőzését is szolgálhatja.
A kardiotanösvények célja, hogy egy kellemes szabadidős tevékenység közben információhoz jussunk szívünk egészségi állapotáról azáltal, hogy saját szervezetünk működését, reakcióit kísérjük figyelemmel, majd ezeket rögzítjük a túra okozta terhelés közben. A tanösvény-program az új, hármashatár-hegyi helyszínen is több különböző hosszúságú távot kínál. Az útvonalak és pulzusmérő pontok kialakításakor a szakemberek a legújabb szakmai ajánlások figyelembevételével jártak el, így azok egyszerre biztonságosak és hatékonyak.
A programhoz kapcsolódóan Budapesten eddig a Hárshegyen, a Normafán és az újpesti Farkaserdőben, Budapesten kívül pedig Veresegyházán, Miskolcon és Kékestetőn működik ilyen tanösvény. A Szent Ferenc Kórház az egyes budapesti helyszínein heti rendszerességgel visz vezetett túrákat. Elsőként ezt szokták ajánlani, hisz itt a kórház szakemberei figyelnek a részletekre, és segítenek a tanösvény megértésében, illetve helyes használatában. A túra során mért egészségügyi adatokat egyénileg teljesített vagy vezetett túra esetében is a kórház szakemberei értékelik ki. Azoknak, akiknél kiugró értékeket észlelnek, erről visszajelzést adnak, és felajánlják a kivizsgálás lehetőségét a kórház szakrendelésein.
Az ellenőrzött mozgásprogram az egészségesek esetében a megelőzést, a szív- és érrendszeri betegséggel és magasvérnyomás-betegséggel élők, valamint cukorbetegek esetében pedig a szövődmények kialakulásának megelőzését, késleltetését szolgálja. „Az egészséges és aktív életmód rövidtávon gyógyszer, hosszútávon prevenció. Mivel különböző tanulmányok is igazolták azt, hogy akár már heti 2,5 óra mozgással is több mint 4 évvel növelhető az egészségben eltöltött évek száma, ezért minden olyan kezdeményezést támogatunk, melyek ezzel a céllal összhangban vannak. Így az Aktív Magyarországért Felelős Kormánybiztosi Iroda hozzájárulásának köszönhetően a közeljövőben több hasonló túra- és tanösvény jön majd létre országszerte”, mondta Révész Máriusz aktív Magyarországért felelős kormánybiztos az új tanösvény átadóján.
Azonban nemcsak a Hármashatár-hegyről, hanem a Normafáról is indulnak ilyen kardiotúrák. Fontos, hogy az egy hete meghirdetett „Találkozzunk újra a Normafán!” elnevezésű programsorozat részeként megvalósuló kardioösvény sétákon felül sok más egyéb, ingyenesen elérhető vezetett túra és kirándulás is található a Normafa Park honlapján. Továbbá a program résztvevői számára több helyszínen kölcsönözhető eszközök is rendelkezésére állnak (teleszkópos túrabot, pulzusmérő karóra). A kórház a gyogytorna@szentferenckorhaz.hu e-mail címen fogadja a budapesti túráira a jelentkezéseket.
További blogposztjaink
A szemét a modern társadalmak Langolierei
A tiszta környezet közösségi érdek, amiért együtt kell tenni!
Nézz szét túráink között!
Panorámatúra az óriások orgonáinál a Szent György-hegyen
A táj hol a középkori lovagok világát, hol a 19-20. századi szénbányák munkásainak a mindennapjait idézi.
Szép kilátásFöldtani érdekességekKirándulások 10 km alatt+
Combos emelkedők és pazar panoráma
Az aranybányászat középpontjából induló, lábizmokat mindenképpen igénylő, csodálatos kilátást és környezetet biztosító bicikli túra. Kultúrális értékekben és izgalmas látnivalókban nem...
KörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékekKerékpártúra+
Hegyaljai kerékpártúra – Vámosújfalutól Rókabércig
A Hegyalja csodáit foglalja össze egyetlen kiváló kerékpártúrába ez a közepesen nehéz, ellenben nagyon látványos tekerés. A Zemplén erdős hegyei...
Kulturális/történelmi értékekFöldtani érdekességekEgyirányú túra+
Szurdoktúra a kősziklák között
Murafölde leglátványosabb természeti értéke a Nagybakónak és Újudvar határában fekvő egyedülálló Kőszikla-szurdok és Csibiti-tó.
TúraKörtúraCsalád-és gyerekbaráttóKirándulások 10 km alatt+
Túra a Nagypartosi tanösvényen
Ez hazánk rétisasok és fekete gólyák által egyik legsűrűbben lakott területe.
Különleges élővilágA Duna-Dráva Nemzeti Park ajánlásávalKirándulások 10 km alatt+
A Rákócziak nyomában kerékpáros körtúra
A Rákóczi családhoz kötődő környékbeli helyszíneket járja körül ez a vadregényes, kihívásokat sem nélkülöző túra.
KörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékek+
Tarcali panorámatúra
Ez a könnyű és látványos kirándulás Tarcal és Tokaj legszebb látnivalóit fűzi fel.
Szép kilátásKulturális/történelmi értékekFöldtani érdekességek+
Füred-Tihany-Füred: minden egy mini kerékpártúrában
Rövid családi túra Füred-Tihany-Füred vonalon, amiben minden benne van, ami egy családi kerékpártúra során élményt adhat.
KörtúraSzép kilátásKerékpártúra+
Bükk hátán Szilvásvárad és Bél-kő között
Erre a túraútra a legtalálóbb a mondás, miszerint előbb a munka, aztán a pihenés: az Olasz-kapu sziklaáttöréséhez jó hosszú kaptató...
KörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékekkerékpáros túra+
Nádi szél vízitúra tanösvény
Fedezd fel a Balaton első vízitúra tanösvényét, ahol 6 állomáson keresztül ismerheted meg a tó elképesztően gazdag élővilágát!
Szép kilátásCsalád-és gyerekbarátFöldtani érdekességekKülönleges élővilágVízitúra+
Élménytúra a Balatontól Veszprémig
Balatoni élmények, sok-sok látnivaló és a kerékpáros kihívásokat kedvelőknek kellő mennyiségű emelkedő is jutott ebbe a túrába. Remek program, akár...
KörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékekKerékpártúra+
Tisza-tavi kerékpáros kör a Göbe-erdő mentén
Bár Magyarország második legnagyobb tava, a Tisza-tó a kiskörei erőmű duzzasztógátjának köszönheti létét, mégis gyönyörű és természetes vadvízi világ. A...
KörtúraSzép kilátásKülönleges élővilágKerékpár- és vízitúra+
Fel, a Lila-hegyi kilátóba
A családbarát túrán páratlan panoráma tárul elénk a Lila-hegyi kilátó tetejéről.
KörtúraSzép kilátásCsalád-és gyerekbarátKülönleges élővilágKirándulások 10 km alattA Fertő-Hanság Nemzeti Park ajánlásával+
Kisvasúttól-kisvasútig: Gyalogtúra a hegyekbe kisvonatozással megspékelve
Kétszer is Mátravasútra szállhatsz ezen a túrán, így kisvasútról is élvezheted a Mátra csodálatos tájait. Indulj el!
TúraSzép kilátásgyalogtúrakisvasútkisvasút túra+
Keresztül a „világ közepén”
Réten legelő szarvasmarhák mellett, erdőkkel körülölelt tájak, hangosan kuruttyoló békák és csokimanufaktúra. ?
KörtúraKulturális/történelmi értékekCsalád-és gyerekbarátKülönleges élővilág+
Matula nyomában – Kerékpárral a Kis-Balatonon
A túra útvonala: Zalavár, Kis-Balaton Ház – Zalaszabar – Nagyrada – Garabonc – Zalakaros, gyógyfürdő – Zalakomár – Kápolnapusztai bivalyrezervátum...
KörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékekCsalád-és gyerekbarátKülönleges élővilág+
A bakonyi Gyilkos-tó
A Pápa–Bakonybél főútról az Odvas-kői pihenőnél kell lehajtani. Innen 3,5 kilométert sétálunk egy kedves kis patak mellett, majd egy gyönyörű...
KörtúraCsalád-és gyerekbarát+
Hévíz-Zalaszántó sztúpa-túra e-bike-kal
Kerékpártúra változatos, dimbes-dombos tájakon Hévíztől a Zalaszántói Sztúpáig és vissza.
Tókerülő bringás élménytúra
A túra során felfedezheted a Fertő táj különleges atmoszféráját.
KörtúraSzép kilátásKerékpártúra+
Barangolások a Káli-medencében
Balaton-felvidék egyik legszebb része a varázslatos Káli-medence. Ide vezet kerékpártúránk, a vulkánok szabdalta völgybe, ahol suhanni örök élmény lesz!
KörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékekKerékpártúra+
Drégelypalánk: Szondi szarkofágjától az Ipoly-partig
Az ezerarcú Ipoly-völgy talán legszebb részeit nézheted meg ezen a túrán.
Szép kilátásKirándulások 10 km alattA Duna-Ipoly Nemzeti Park ajánlásával+
Hévízi ízelítő a Balaton legjavából
Ha még nem állsz készen egy Balaton körbetekerésre, a felkészüléshez biztosan meghozza a kedvedet ez a laza vízpartközeli túra. Könnyed...
Szép kilátásKulturális/történelmi értékekEgyirányú túraKülönleges élővilágKerékpártúra+
A Felső-Tisza-vidék felfedezése kerékpárral
Útvonal: Kölcse–Sonkád–Tiszabecs–Tiszakóród–Szatmárcseke–Túristvándi–Kölcse Kerékpártúránk a gyönyörű fa harangtornyáról híres Kölcse központjából indul. Innen áttekerünk a közeli Sonkádra, de még mielőtt a...
KörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékekKülönleges élővilág+
Keszthelyről a Rezi várig hegyikerékpárral
Hódítsd meg a Rezi várat kerékpáron! A 44 kilométer hosszú útvonal, sok látnivalóval emelkedőkkel, terepszakaszokkal.
KörtúraSzép kilátásKerékpártúra+
Fedezd fel Tapolcát!
Kerékpártúránkon bejárhatod a tapolcai Malom-tó környékét, elkerekezhetsz a magyar Stonehenge-ként is ismert Haláp-hegyre, amit panorámája, kőszobrai és tanösvénye kötelező programmá...
KörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékekKerékpártúra+
Hegyi rétek sokasága, ahogy még nem láttad – Olasz-kapu
Az Olasz-kapui Tanösvény geológiai, felszínalaktani, botanikai, zoológiai és kultúrtörténeti ismereteket egyaránt nyújt.
Szép kilátásA Bükki Nemzeti Park ajánlásával+
Poroszlótól az Egri Csillagok hegyes világába
A Poroszlóról a Bükk lábának szőlődombjai felé vezető túra átvisz a madárvilággal tarkított pusztából a hegyek birodalmába.
Szép kilátásKulturális/történelmi értékekKülönleges élővilágKerékpártúra+
Kígyósi gyalogtúra
Erre a túrára jobb, ha viszel magaddal távcsövet is, mert erdei és pusztai élőlények sokaságával találkozhatsz 😉
KörtúraKirándulások 10 km alattA Körös-Maros Nemzeti Park ajánlásával+
Történelmi emlékhelyek örökségtúra a Nyírségben
A túra a Dél-Nyírséget szeli át, sorba fűzve e térség nagy kaliberű látványosságait.
Szép kilátásKulturális/történelmi értékekEgyirányú túraKözépkori templomok+
Barátok a Bükkben – Bélapátfalvai gyalogtúra
A Bél-kőről Magyarországon páratlan látvány tárul eléd: tiszta időben akár a Tiszáig és a Tátráig is ellátni.
KörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékekCsalád-és gyerekbarátFöldtani érdekességekKülönleges élővilágBél-kő+