A Budapesti Szent Ferenc Kórház átadta hetedik kardiotanösvényét
A kórház által életre hívott „Út az egészséghez” elnevezésű programnak köszönhetően eddig országosan hat helyszínen létesített kardiotanösvényt, melyek kreatív módon segítik a szív- és érrendszeri betegséggel, a magasvérnyomással vagy cukorbetegséggel élők életét. A rehabilitációt és az életmódváltást segítő túraösvényt a kezdetektől úgy formálták, hogy az egészséges lakosság számára is használható és informatív legyen, ugyanis esetükben a betegségek kiszűrését, azok megelőzését is szolgálhatja.
A kardiotanösvények célja, hogy egy kellemes szabadidős tevékenység közben információhoz jussunk szívünk egészségi állapotáról azáltal, hogy saját szervezetünk működését, reakcióit kísérjük figyelemmel, majd ezeket rögzítjük a túra okozta terhelés közben. A tanösvény-program az új, hármashatár-hegyi helyszínen is több különböző hosszúságú távot kínál. Az útvonalak és pulzusmérő pontok kialakításakor a szakemberek a legújabb szakmai ajánlások figyelembevételével jártak el, így azok egyszerre biztonságosak és hatékonyak.
A programhoz kapcsolódóan Budapesten eddig a Hárshegyen, a Normafán és az újpesti Farkaserdőben, Budapesten kívül pedig Veresegyházán, Miskolcon és Kékestetőn működik ilyen tanösvény. A Szent Ferenc Kórház az egyes budapesti helyszínein heti rendszerességgel visz vezetett túrákat. Elsőként ezt szokták ajánlani, hisz itt a kórház szakemberei figyelnek a részletekre, és segítenek a tanösvény megértésében, illetve helyes használatában. A túra során mért egészségügyi adatokat egyénileg teljesített vagy vezetett túra esetében is a kórház szakemberei értékelik ki. Azoknak, akiknél kiugró értékeket észlelnek, erről visszajelzést adnak, és felajánlják a kivizsgálás lehetőségét a kórház szakrendelésein.
Az ellenőrzött mozgásprogram az egészségesek esetében a megelőzést, a szív- és érrendszeri betegséggel és magasvérnyomás-betegséggel élők, valamint cukorbetegek esetében pedig a szövődmények kialakulásának megelőzését, késleltetését szolgálja. „Az egészséges és aktív életmód rövidtávon gyógyszer, hosszútávon prevenció. Mivel különböző tanulmányok is igazolták azt, hogy akár már heti 2,5 óra mozgással is több mint 4 évvel növelhető az egészségben eltöltött évek száma, ezért minden olyan kezdeményezést támogatunk, melyek ezzel a céllal összhangban vannak. Így az Aktív Magyarországért Felelős Kormánybiztosi Iroda hozzájárulásának köszönhetően a közeljövőben több hasonló túra- és tanösvény jön majd létre országszerte”, mondta Révész Máriusz aktív Magyarországért felelős kormánybiztos az új tanösvény átadóján.
Azonban nemcsak a Hármashatár-hegyről, hanem a Normafáról is indulnak ilyen kardiotúrák. Fontos, hogy az egy hete meghirdetett „Találkozzunk újra a Normafán!” elnevezésű programsorozat részeként megvalósuló kardioösvény sétákon felül sok más egyéb, ingyenesen elérhető vezetett túra és kirándulás is található a Normafa Park honlapján. Továbbá a program résztvevői számára több helyszínen kölcsönözhető eszközök is rendelkezésére állnak (teleszkópos túrabot, pulzusmérő karóra). A kórház a gyogytorna@szentferenckorhaz.hu e-mail címen fogadja a budapesti túráira a jelentkezéseket.
További blogposztjaink
Élménykavalkád a Börzsönyben, a vadregényes erdők birodalmában – Bakancslista
Bakancslistás túratippek a Börzsönyben.
Tokaj-Hegyalján csak a bor tud megszamorodni!
Tokaj-Hegyalján bőven kijut az élményekből egy-egy bortúra során!
Ismerd meg az aprófalvak és a kastélyok varázslatos hazáját! – E-bike túrák a Cserehátban
Kalandra fel, és éld át a Cserehát varázsát vezetett e-bike túráink egyikén!
Nézz szét túráink között!
Bujáki sárgarigó túra a Sasbércre a várromon át
Ezen a látványos gyalogtúrán ellátogathatsz a Bujáki várhoz, és az ország egyik legszebb kilátójához, a Sasbérc kilátóhoz.
KörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékekFöldtani érdekességek+
Panorámatúra a Cserhát tetején
A bányáktól sebzett sasbérc, a Naszály meghódítása ugyan nem könnyű túra, de kihagyhatatlan!
TúratanösvényvárKörtúraSzép kilátásCsalád-és gyerekbarátgyalogtúra+
Két keréken az Alföld legpompásabb kastélyától a végtelen rónákig
Kulturális és természeti értékeket egyaránt megcsodálhatsz ezen a rövid kiránduláson. A Weckheim-kastély főúri pompája és a Kígyósi-puszta egyaránt lenyűgöző.
A Nyugat-Mecsek gyöngyszemei
Részben égerfák és patak menti túra, amelyben az egész család jól érezheti magát. Völgy, kilátó, kolostor rom és ez csak...
KörtúraKirándulások 15 km alattSzép kilátásKulturális/történelmi értékekCsalád-és gyerekbarátgyalogtúraTúrakirándulás+
Drégelypalánk: Szondi szarkofágjától az Ipoly-partig
Az ezerarcú Ipoly-völgy talán legszebb részeit nézheted meg ezen a túrán.
Szép kilátásKirándulások 10 km alattA Duna-Ipoly Nemzeti Park ajánlásával+
A Szigetköz titkai – Dunasziget
Kenutúránkon a Kisvesszősi kemping melletti kikötőből indulunk a Cikolai-mellékágrendszer felfedezésére. A Szigetközben a Duna ezer ágra szakad, a keskeny, vadregényes...
KörtúraSzép kilátásCsalád-és gyerekbarátKülönleges élővilágVízitúra+
Fedezd fel önállóan a szigetközi akváriumot, a Gazfűi-Dunát
Evezz le a Gazfűi-Duna vadregényes ágán, csodálkozz a folyó változatos és gyönyörű élővilágában!
kirándulásKülönleges élővilágVízitúraevezés+
Bepillantás az Alföldi Kéktúra világába
Szarvasról induló túránk természeti és történelni adottságokban egyaránt bővelkedik. Bakancsot fel, irány az Alföld!
gyalogtúratanösvényTúraCsalád-és gyerekbarát+
Mézeskalácsház az erdő közepén
Tekerj egyet a Bakony sűrű erdeibe, és lesd meg a mézeskalács-házikó ikonikus épületét.
kerékpárTúravárLátnivalók MagyarországonKörtúraKulturális/történelmi értékek+
Kastélytúra Fertődtől Keszthelyig
Kastélytól kastélyig túraútvonal Fertődtől Keszthelyig vezet végig a térség lankáin. Ha a túrát kettébontod, akkor marad időd a környező látványosságok...
Szép kilátásKulturális/történelmi értékekEgyirányú túraKerékpártúra+
Mátraszentimrei zarándoktúra
A Mátra szívébe kalauzol a zarándokút, ami érinti Bagolyirtás üdülőfaluját, és elvisz Fallóskútra, a népszerű Mária-kegyhelyhez. Útra fel!
KörtúraSzép kilátás+
Vadasparki nagykör
Indulj el, és látogass meg vadasparkokat, arborétumokat, majd utazz a budapesti gyermekvasúttal ezen a túrán!
Kulturális/történelmi értékekgyalogtúrakilátóBudapestBudapesti túrákKörtúra+
Fertő kiskör
A Fertő tó kerülő nagy kört lerövidíthetjük egy romantikus hajókirándulással. A kis falvak és az Esterházy-kastély bája biztosan elvarázsol.
KörtúraSzép kilátásKerékpártúra+
Egy kis érintetlen természet a nagyváros szélén – Naplás-tó kör
Ugyan ez egy rövidebb túra, de a városhoz való közelsége és természet szépsége egyaránt jellemző rá. Emiatt biztos nem fogsz...
KörtúraSzép kilátásKülönleges élővilágKerékpártúra+
Katalinpusztától a Fenyves-hegyig – kilátás a Dunakanyarra
A Dunakanyar megkapó panorámáját a környékbeli csúcsok több kilátópontjáról csodálhatod meg.
Szép kilátásKirándulások 10 km alattA Duna-Ipoly Nemzeti Park ajánlásával+
Alsópetényi kilátókör
A Prónay-kastélyról és Andreánszky-kastélyról nevezetes Alsópetényből kényelmesen járható erdei úton juthatsz el a gyönyörű kilátást biztosító Prónay-kilátóhoz.
Szép kilátásgyalogtúrakilátóTúraKirándulások 15 km alattkastélyKörtúra+
Orfalui körtúra
A körtúrán rövid betekintést kaphatunk a Vendvidék természeti és kulturális sokszínűségébe. Orfalu érdekességeinek végigjárásához egy egész nap is kevés lesz.
KörtúraKulturális/történelmi értékekCsalád-és gyerekbarátKülönleges élővilág+
Nádi szél vízitúra tanösvény
Fedezd fel a Balaton első vízitúra tanösvényét, ahol 6 állomáson keresztül ismerheted meg a tó elképesztően gazdag élővilágát!
Szép kilátásCsalád-és gyerekbarátFöldtani érdekességekKülönleges élővilágVízitúra+
Két keréken a Sokorói-dombság szívében
Ismerd meg a Sokorói-dombság hangulatos településeit ezen a körtúrán. Utad sokszor erdők át, árnyas fák között visz, pattanj bringára és...
kirándulásKörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékekKerékpártúrakilátóTúra+
A Hódos-éri völgy meghódítása bringával
Látogasd meg a Bakony varázslatos településeit, miközben áttekersz a vadregényes tájakon!
VonaltúrakerékpárTúraLátnivalók MagyarországonKulturális/történelmi értékek+
Szatmár-Beregi kerékpáros örökségtúra
Az útvonal olyan ikonikus műemlékeket érint, mint a szatmárcsekei csónakfejfás temető vagy a Túristvándi vízimalom.
KörtúraKulturális/történelmi értékekKözépkori templomok+
Murafölde túra
Bringázz erdei utakon az érintetlen természetben! Gazdag élővilág és vadregényes tájak várnak rád.
KörtúraSzép kilátásKerékpártúra+
Csúcshódító túra a Zengőre
Kőmorzsoló óriással indított túránkon gyönyörű bükkösön át vezet az utunk Mecsek legmagasabb hegycsúcsára, ahol pazar kilátásban lehet részünk. Püspöki kastély...
gyalogtúraTúrakilátóKörtúrakirándulásSzép kilátásKirándulások 15 km alattKulturális/történelmi értékekCsalád-és gyerekbarát+
Vízitúra a Felső-Tiszán: Tiszabecstől Tivadarig
A túra során számos program vár rád az evezésen kívül is: megállhatsz látnivalóknál, és sok homokpadnál csobbanhatsz egyet a folyóban...
Szép kilátásKulturális/történelmi értékekEgyirányú túraKözépkori templomok+
Felsőtárkányi barátságos réten
A felsőtárkányi kisvasút a Bükk hegységben kalauzol, amit érdemes kicsinek-nagynak egyaránt felfedezni. Ha nem csak sínekről szeretnéd látni az erdőt,...
kisvasút túraKörtúraCsalád-és gyerekbarátKirándulások 10 km alattkisvasút+
Vártúra a Cserhátban – Szanda
A Cserhát egyik legszebb kilátással kecsegtető középkori várromjához vezet ez a kellemes, de nagyon látványos túra. Indulj el!
KörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékekCsalád-és gyerekbarát+
Két keréken a vulkáni eredetű hegyek körül
A túra kiindulópontja Sátoraljaújhely, ahol a Magas-hegyek környéke egész napra tartogat látnivalót és programot.
Család-és gyerekbarátKerékpártúrakilátóKörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékek+
Szerről szerre Szalafőn
Az Őrség egyik legarchaikusabb községében, Szalafőn megtudhatjuk, hogy mi az a „szeres” településszerkezet.
KörtúraKulturális/történelmi értékekCsalád-és gyerekbarátKülönleges élővilág+
Kajaktúra Európa Amazonasán, a Dráva alsó szakaszán
Evezz egyet Európa egyik legtisztább vizű folyóján a Dráván! Találkozó Szaporcán, az Ős-Dráva Látogatóközpontban.
Egyirányú túraKülönleges élővilágVízitúraDráva-mente+
Séta a Vaskapu körül
Bár Esztergom történelmi belvárosától és a bazilikától sincs messze, a Vaskapu-hegy egy kevésbé ismert célpont a kirándulók körében. Ez a...
tanösvényKörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékekCsalád-és gyerekbarátgyalogtúraTúraKirándulások 10 km alatt+