A Budapesti Szent Ferenc Kórház átadta hetedik kardiotanösvényét
A kórház által életre hívott „Út az egészséghez” elnevezésű programnak köszönhetően eddig országosan hat helyszínen létesített kardiotanösvényt, melyek kreatív módon segítik a szív- és érrendszeri betegséggel, a magasvérnyomással vagy cukorbetegséggel élők életét. A rehabilitációt és az életmódváltást segítő túraösvényt a kezdetektől úgy formálták, hogy az egészséges lakosság számára is használható és informatív legyen, ugyanis esetükben a betegségek kiszűrését, azok megelőzését is szolgálhatja.
A kardiotanösvények célja, hogy egy kellemes szabadidős tevékenység közben információhoz jussunk szívünk egészségi állapotáról azáltal, hogy saját szervezetünk működését, reakcióit kísérjük figyelemmel, majd ezeket rögzítjük a túra okozta terhelés közben. A tanösvény-program az új, hármashatár-hegyi helyszínen is több különböző hosszúságú távot kínál. Az útvonalak és pulzusmérő pontok kialakításakor a szakemberek a legújabb szakmai ajánlások figyelembevételével jártak el, így azok egyszerre biztonságosak és hatékonyak.
A programhoz kapcsolódóan Budapesten eddig a Hárshegyen, a Normafán és az újpesti Farkaserdőben, Budapesten kívül pedig Veresegyházán, Miskolcon és Kékestetőn működik ilyen tanösvény. A Szent Ferenc Kórház az egyes budapesti helyszínein heti rendszerességgel visz vezetett túrákat. Elsőként ezt szokták ajánlani, hisz itt a kórház szakemberei figyelnek a részletekre, és segítenek a tanösvény megértésében, illetve helyes használatában. A túra során mért egészségügyi adatokat egyénileg teljesített vagy vezetett túra esetében is a kórház szakemberei értékelik ki. Azoknak, akiknél kiugró értékeket észlelnek, erről visszajelzést adnak, és felajánlják a kivizsgálás lehetőségét a kórház szakrendelésein.
Az ellenőrzött mozgásprogram az egészségesek esetében a megelőzést, a szív- és érrendszeri betegséggel és magasvérnyomás-betegséggel élők, valamint cukorbetegek esetében pedig a szövődmények kialakulásának megelőzését, késleltetését szolgálja. „Az egészséges és aktív életmód rövidtávon gyógyszer, hosszútávon prevenció. Mivel különböző tanulmányok is igazolták azt, hogy akár már heti 2,5 óra mozgással is több mint 4 évvel növelhető az egészségben eltöltött évek száma, ezért minden olyan kezdeményezést támogatunk, melyek ezzel a céllal összhangban vannak. Így az Aktív Magyarországért Felelős Kormánybiztosi Iroda hozzájárulásának köszönhetően a közeljövőben több hasonló túra- és tanösvény jön majd létre országszerte”, mondta Révész Máriusz aktív Magyarországért felelős kormánybiztos az új tanösvény átadóján.
Azonban nemcsak a Hármashatár-hegyről, hanem a Normafáról is indulnak ilyen kardiotúrák. Fontos, hogy az egy hete meghirdetett „Találkozzunk újra a Normafán!” elnevezésű programsorozat részeként megvalósuló kardioösvény sétákon felül sok más egyéb, ingyenesen elérhető vezetett túra és kirándulás is található a Normafa Park honlapján. Továbbá a program résztvevői számára több helyszínen kölcsönözhető eszközök is rendelkezésére állnak (teleszkópos túrabot, pulzusmérő karóra). A kórház a gyogytorna@szentferenckorhaz.hu e-mail címen fogadja a budapesti túráira a jelentkezéseket.
További blogposztjaink
Egy pompás tekerés után irány a fürdő!
Számos olyan kerékpártúra-útvonalat találsz itthon, melyek közelében remek fürdőkben lazulhatsz egy kiadós tekerés után.
Vonatozz kettesben a Tisza-tóra: te és a bringád
Idén is elindult a népszerű Tisza-tó expressz. Vonatozz kerékpárral a vízi paradicsomba!
Most játszva nyerhetsz 1 milliót az iskoládnak
Március 27-én kezdetét veszi a 77 napig tartó verseny
Még két hétig tart a Barlangok hónapja
Március második felében is szuper barlangolós programok várnak rád!
Nézz szét túráink között!
Csóványos gyalogtúra
Barangolj el a Budapesthez közeli Börzsönybe, és csodáld meg Csóványos színes kilátását!
Földtani érdekességekturistaházgyalogtúraTúraKörtúraCsalád-és gyerekbarát+
A Gemenci erdő felfedezése két keréken, tanösvénnyel színesítve
Gemenc számos rejtett kinccsel vár. Pakold fel kerékpárodat, és gurulj egyet az ártér vidékén!
Túrakisvasúttanösvénykisvasút túraKörtúraCsalád-és gyerekbarátKerékpártúra+
Írottkő Natúrpark kerékpárút Kőszeghegyalja településeihez
Kőszeg és az Alpokalja ötvözi a hűvös erdei, a síkvidéki és a könnyedebb hegyi kerékpározás minden örömét. A lankás aszfaltozott...
Szép kilátásKulturális/történelmi értékekEgyirányú túraTúrakerékpárLátnivalók Magyarországon+
Beregi körtúra
A túraútvonal szinte végig forgalomtól elválasztott, kitáblázott nyomvonalon halad, hangulatos falvakat, látványos örökséghelyszíneket érint.
Középkori templomokKörtúraKulturális/történelmi értékek+
A zempléni panoráma és a történelem találkozása
Vadregényes erdei út, csodálatos hullámzó hegyek, magasba nyújtózó vár, több mint ezer lépcsővel elérhető kilátó, Károlyi-kastély a 140 hektáros parkban...
KörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékekKerékpártúrakilátó+
Kellemes délutáni séta a Naplás-tó körül
A Naplás-tó egy igazán kellemes hely, ha nem vágysz nagyobb kalandra, de azért a természetben töltenéd az időt.
tóTúraSzép kilátásCsalád-és gyerekbarátKülönleges élővilág+
Kajaktúra a legtisztább magyar folyón, a Dráva felső szakaszán
Ha kíváncsi vagy a Dráva háborítatlan vízivilágára, gyere, ismerd meg a folyó más szakaszát is! Kényelmes és biztonságos tengeri kajakok,...
Egyirányú túraKülönleges élővilágVízitúraDráva-mente+
Szob-Nagymaros vízitúra
Magyarország lenyűgöző tájai közül is kiemelkedik a Dunakanyar – ezt a csodás szorost fedezzük fel a vízről!
Szép kilátásKulturális/történelmi értékekCsalád-és gyerekbarátEgyirányú túra+
Barangolás a Pécselyi-medencében
Balatoni élmények, sok-sok látnivaló, ez vár rád, ha két kerékre pattansz és ellátogatsz a Pécselyi-medencébe.
KörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékekKerékpártúra+
Szurdokon át, Sasbércre fel
Kiváló barangolós útvonal szurdokkal, patakkal, várral és mesés kilátással.
TúratanösvényvárSzép kilátásEgyirányú túragyalogtúra+
Erdei kerékpárúton a Nyugat-Mecsekben
A túra Pécs belvárosából indul, első szakasza a rendkívül látványos Orfűi kerékpárúton halad. Rengeteg látványosság vár rád: hangulatos erdei kerékpárút,...
Középkori templomokKörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékekKerékpártúraTúratóTörténelem+
Tájak és kultúrák találkozása
A Gömör–Tornai-karszt keleti és az Abaúji-medencedombság nyugati peremén haladó körtúrán a Szalonnai-karszt tömbjét kerüli meg. A túra javasolt kiinduló- és...
Szép kilátásKulturális/történelmi értékekKörtúra+
Fürtös bodza tanösvény
A Soproni-hegység növény- és állatvilágával, erdeivel, vízrajzával ismerteti meg a látogatót ez az tanösvény.
TúraSzép kilátás+
Ördögkatlan túra Palkonyától Villányig
A palkonyi pincesortól induló egyirányú túránkon hangulatos, precízen kialakított és művelt szőlősorok között, dombok és völgyek ölelésében visz az út....
Kirándulások 15 km alattSzép kilátásKulturális/történelmi értékekEgyirányú túragyalogtúraTúrakirándulás+
Pisztrángok nyomában a Garadna-völgyben
Tudtad, hogy olyan gyorsfolyású vizeket kedvelő halak is élnek nálubk, mint a pisztráng? A Bükk különleges világában velük is találkozhatsz.
tanösvénykisvasút túraKörtúraCsalád-és gyerekbarátgyalogtúraTúrakisvasút+
Élménytúra a Balatontól Veszprémig
Balatoni élmények, sok-sok látnivaló és a kerékpáros kihívásokat kedvelőknek kellő mennyiségű emelkedő is jutott ebbe a túrába. Remek program, akár...
KörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékekKerékpártúra+
Hegyi rétek sokasága, ahogy még nem láttad – Olasz-kapu
Az Olasz-kapui Tanösvény geológiai, felszínalaktani, botanikai, zoológiai és kultúrtörténeti ismereteket egyaránt nyújt.
Szép kilátásA Bükki Nemzeti Park ajánlásával+
Szatmári bringás körtúra
Az útvonal olyan ikonikus műemlékeket érint, mint a szatmárcsekei csónakfejfás temető vagy a Túristvándi vízimalom.
Középkori templomokKörtúraKulturális/történelmi értékek+
Tapolca és Keszthely között a parton és a dombokon
Túránk során a Balaton partján közelítjük Keszthelyt, visszafelé pedig a dombokon át érkezünk Tapolcára. 60 kilométer, végig aszfalton.
KörtúraSzép kilátásKerékpártúra+
Vendvidéki bringás körtúra, Szentgotthárdról
Ez a kerékpárostúra is Vendvidékre kalauzol, ám ezúttal szentgotthárdi kiindulóponttal, így több időd jut magadba szívni barátságos hangulatát.
KörtúraKulturális/történelmi értékekKülönleges élővilág+
Távol a város zajától
Gyalogtúra Győrhöz közel, ami áthalad a mesés magyar hagyományokat megőrző Tényő falun.
gyalogtúraTúrakilátóKörtúrakirándulásSzép kilátásKulturális/történelmi értékekFöldtani érdekességek+
Bepillantás az Alföldi Kéktúra világába
Szarvasról induló túránk természeti és történelni adottságokban egyaránt bővelkedik. Bakancsot fel, irány az Alföld!
tanösvényTúraCsalád-és gyerekbarátgyalogtúra+
Panorámatúra a Cserhát tetején
A bányáktól sebzett sasbérc, a Naszály meghódítása ugyan nem könnyű túra, de kihagyhatatlan!
KörtúraSzép kilátásCsalád-és gyerekbarátgyalogtúraTúratanösvényvár+
Bükk hátán Szilvásvárad és Bél-kő között
Erre a túraútra a legtalálóbb a mondás, miszerint előbb a munka, aztán a pihenés: az Olasz-kapu sziklaáttöréséhez jó hosszú kaptató...
KörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékekkerékpáros túra+
Egy szelet Gerecse
Vegyél részt egy élvezetes kerékpártúrán, ami a szemed elé tárja Gerecse változatos és káprázatos dűlőit és erdeit!
kerékpáros túraTúraSzép kilátásKerékpártúra+
Tavak és borok vidékén: Velencei-tó és Bokodi-tó kerékpártúra
A két tavat összekötő túra élménygazdag programnak ígérkezik. Alacsonyforgalmú utak, strandolás a Velencei-tónál, szőlődombok, borospincék és persze bringázás közel 100...
Kulturális/történelmi értékekFöldtani érdekességekEgyirányú túraKerékpártúraSzép kilátás+
Kőtenger kör
Ezen a túraútvonalon a Káli-medence legszebb helyeit járhatod végig, csodás panorámában gyönyörködve. A köveskáli mosóháztól indul az út. A falu...
Kirándulások 15 km alattKörtúraSzép kilátásKulturális/történelmi értékekCsalád-és gyerekbarát+
Gyalogtúra a Mecsek legszebb völgyében
Sokan csak így ismerik, a „magyar Svájcban”. A Mecsek egyik legismertebb túrája, ahol tiszta és csendes falukban, patak és vízesés...
Család-és gyerekbarátgyalogtúraTúrakirándulásKörtúraKirándulások 15 km alattSzép kilátásKulturális/történelmi értékek+
Vértes keleti kör
Tekerj le egy vértesi körre, ahol vizek és várak mentén gyönyörködhetsz Magyarország történelmi és természeti kincseiben!
kerékpáros túraTúravárSzép kilátásKerékpártúra+
Bakonyi mindent bele – erdők, vár, szurdokok
Tedd próbára magad és adj bele mindent a Bakonyban- tegyél szert számos élményre a várak, erdők és szurdokok világában, és...
Túravia ferratavárLátnivalók MagyarországonKörtúraKulturális/történelmi értékekgyalogtúra+